Le più recenti ed accreditate informazioni scientifiche su allenamento, nutrizione e preparazione sostenibile per il Natural Bodybuilding e Fitness, spiegate in modo chiaro e semplice dall'ideatore della dieta flessibile, della costruzione metabolica e del perfect peaking!
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CHI E' JOE KLEMCZEWSKI
Dieta Flessibile, IIFYM, Reset Metabolico, Reverse Diet, sono tutte definizioni diventate di uso comune non solo nel mondo del bodybuilding agonistico, ma anche tra i semplici appassionati di allenamento con i pesi che hanno come obiettivo il raggiungimento della loro miglior forma e condizione fisica.
Queste definizioni fanno parte di quella straordinaria rivoluzione nel mondo della Nutrizione e dell'Allenamento per il natural bodybuilding e fitenss che è iniziata negli USA oltre 25 anni fa grazie agli studi ed al lavoro sul campo del Dr. Joe Klemczewski.
Universalmente riconosciuto come “il padre della dieta flessibile”, il Dr Joe Klemczewski ha creato e sviluppato questo movimento portando nel frattempo
più di 500 atleti amatoriali a vincere una Pro Card e più di 150 atleti professionisti di numerose federazioni a vincere titoli internazionali importanti, tra i quali ben 50 Campionati del Mondo di varie federazioni.
Laureato in fisioterapia, biologia della nutrizione, educazione sanitaria e giornalismo letterario, il Dott. Joe è anche "Strength and Conditioning Specialist" certificato dalla National Strength and Conditioning Association (NSCA) ed è stato uno dei primi professionisti a superare l'esame di certificazione della International Society of Sports Nutrition (ISSN). Come esperto di nutrizione e divulgatore scientifico è spesso chiamato a parlare nelle università, nei college, in occasione di eventi formativi del mondo fitness, presso organizzazioni mediche nell'interno di aziende "Fortune 500".
Joe ha iniziato ad allenarsi con i pesi all'età di 13 anni ed a 27 è diventato un bodybuilder natural professionista vincendo la coppa del mondo ANPPC. Ha gareggiato sui più importanti palchi di bodybuilding Pro del mondo entrando più volte in finale al Mr Universe e Mr. International.
Il Dr. Joe ha collaborato come editor scientifico per molte riviste di diffusione internazionale. I suoi articoli apparivano regolarmente in Natural Bodybuilding & Fitness, Exercise for Men, Best Body e IRON MAN. Molti di questi sono stati tradotti per pubblicazioni tedesche, italiane e asiatiche. Ha scritto per numerosi siti Web, tra cui eDiets, e ha collaborato con alcuni capitoli a vari libri del settore fitness, inclusi alcuni testi di fisiologia. Il suo libro, The Diet Docs 'Guide to Permanent Weight Loss, scritto assieme al Dr. Scott Uloth, MD, è stato pubblicato nel 2009 da Harvest House Publishing. Nel 2014 è stato coautore di un altro libro con Kori Propst, PhD, The Diet Doc: 50 Days to Your Best Body Life!
DICONO DI LUI
"Sono stato così fortunato ad avere avuto il Dr. Joe come mio primo allenatore. Il suo approccio basato sull'evidenza ha costituito la base per quella che sarebbe diventata la mia filosofia di coaching. La sua etica e il suo impegno nel mettere i suoi clienti al primo posto mi hanno dato un grande esempio da seguire quando ho iniziato il mio business. Il primo giorno in cui ho incontrato Joe, gli ho detto: "Voglio fare quello che fai tu". Forse non mi aveva creduto in quel momento, ma è stata la sua influenza che ha scatenato il mio desiderio di mettere sempre in discussione lo status quo e la sete di conoscenza, e sono abbastanza sicuro che non avrei potuto fare un dottorato di ricerca se non fosse stato per lui ".
LAYNE NORTON
IFPA & NGA Pro Bodybuilder
Fondatore di BioLayne, LLC
"Le qualifiche di Joe sono innegabili e il suo approccio scientifico alla nutrizione, all'allenamento e al picco della competizione non ha eguali. Niente diete pazze, cardio eccessivo o assurde pratiche pre-gara come il taglio dei carboidrati, dell'acqua e del sodio - solo le migliori condizioni di preparazione della mia vita, un modo migliore per arrivarci e... un titolo mondiale conquistato! Non posso che raccomandare vivamente Joe, il suo team, il suo Perfect Peaking ed il suo straordinario seminario"
JACQUII ALEXANDER
Miss Bikini America
“ Il Dr Joe è stato il primo, 25 anni fa, a parlare di dieta flessibile e di preparazione sostenibile per il natural bodybuilding. Da allora ha sempre continuato ad aggiornarsi e a divulgare le sue conoscenze nel settore del fitness. Il suo contributo è stato rivoluzionario perché ha saputo dare a tutti, sia utenti che tecnici, gli strumenti migliori per mettere in pratica le strategie alimentari e di allenamento più efficienti e produttive. Questo ha fatto sì che appassionati ed atleti, potessero raggiungere i risultati voluti e soprattutto fossero in grado di mantenerli o migliorarli nel tempo. Io sono una di loro! I suoi insegnamenti mi hanno permesso di avere successo sia come atleta che come coach.
ANNALISA GHIROTTI
WNBF Pro Figure e Fit Body
Fondatrice di Natural Peaking
PROGRAMMA E ANTEPRIMA
PROGRAMMA DEL WEBINAR
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1 - Fisiologia del DimagrimentoVoce di elenco 1
Scopri come massimizzare il dimagrimento e perdere il 50% in più di grasso corporeo mangiando la stessa quantità di calorie!
- Energia
- Metabolismo
- Massimizzare la perdita di grasso
- Posizionamento metabolico
- Evitare la depressione metabolica
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2 - Metodi DieteticiVoce di elenco 2
Quali diete funzionano e quali no?
Impara le strategie e i metodi che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fisici più facilmente e con maggiore precisione.
- Diete low-carb versus low-fat
- Varianti chetogeniche
- Digiuno intermittente
- Tendenze e mode
- Strutturazione e progressione
- Costruzione metabolica
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3 - Ripartizione dei MacronutrientiVoce di elenco 3
Facciamo chiarezza sull’apporto proteico necessario e su come la giusta ripartizione dei macronutrienti può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
- Proteine
- Carboidrati
- Grassi
- Considerazioni sulla qualità
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4 - Timing dei pastiVoce di elenco 4
Impara come distribuire i tuoi pasti per raggiungere la tua migliore condizione estetica e di performance.
- Pre-workout
- Post-workout
- Teoria dei pasti ancora
- Pasti per obiettivi specifici
- Varianti
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5 - Teoria dell'allenamento
La metodologia dell’allenamento è sempre fonte di controversie e interesse dei laboratori che studiano la performance umana. Ma i risultati delle ricerche migliorano davvero la performance quando applicati nel mondo reale?
- Fisiologia muscolare
- Adattamento
- Storia della teoria dell’allenamento
- Frequenza
- Durata
- Intensità
- Periodizzazione
- Periodizzazione non-lineare
- Programmazione e pianificazione
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6 - Cardio
Molti affermano che meno cardio sia meglio; l’allenamento ad alta intensità è sempre al centro dell’attenzione; si continua a discutere sulla durata dell’allenamento cardio. Cosa è vero nei fatti e cosa è solo finzione?
- Fisiologia cardiovascolare
- Ricerche
- Perdita di grasso
- Specificità in funzione dell’obiettivo
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7 - La dieta per gareggiare
Le gare non si vincono il giorno stesso, quando si sale sul palco, ma con il lavoro fatto bene in tutti i giorni precedenti, ogni singolo giorno, per tutto il tempo necessario.
- Fase di transizione
- Fase centrale
- Fase di resistenza
- Fase di costruzione metabolica
- Fase di perfezionamento
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8 - Perfect Peaking
Nonostante 20 anni di pubblicazioni e insegnamenti su come il Dr Joe abbia portato più di 400 clienti a vincere una pro card, più di 150 atleti professionisti a vincere un titolo e più di 50 professionisti a diventare campione del mondo, c’è ancora chi non conosce bene le strategie di precisione necessarie per raggiungere il picco in modo perfetto. Ora imparerai questi segreti.
- Pianificazione - Macronutrienti
- Cardio - Allenamento
- Acqua - Micronutrienti
- Carico dei carboidrati - Back loading - Front loading
- Ondulatorio - Lineare
- Aggiustamenti - Il giorno della gara
PREZZO
The Diet
Doc
Performance & Phisique Sport
Webinar
Il prezzo del video corso di 15 ore, disponibile sia nella versione originale inglese, che con la traduzione simultanea e le slides in Italiano è di
€ 199,00
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